David Villa: LA ALIMENTACIÓN, PIEZA CLAVE PARA UN FUTBOLISTA
Posted on : 13-02-2012 | By : expacioweb | In : Alimentación
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Para un deportista, la alimentación es una materia fundamental. Es bastante importante comer bien para poder rendir después a un nivel alto. Además, una alimentación sana y adecuada ayuda a prevenir algunas lesiones, sobre todo las musculares, así que ése es un aspecto que tenemos muy controlado. Mantenernos en nuestro peso ideal y con un índice de masa muscular adecuado es algo prioritario en nuestro día a día. En el Barça, como ocurre en la gran mayoría de clubs, el tema de la alimentación está muy cuidado. Por ejemplo, los futbolistas del primer equipo comemos todos los días juntos en la Ciudad Deportiva. Cada día tenemos un menú diferente, pero lo básico siempre son las ensaladas, pasta y carne o pescado a la plancha. Es una manera de controlar nuestra alimentación y, de paso, también sirve para fomentar el espíritu de equipo porque pasamos más tiempo con los compañeros en un ambiente bastante distendido.
En cuanto a los desayunos, suelen ser algo fuertes para coger energías y poder hacer frente al trabajo que nos espera después en cada entrenamiento. La única comida que puedo compartir de forma tranquila con mi familia habitualmente son las cenas y lo cierto es que suelen ser bastante ligeras. De todas formas, siempre hay días en los que te puedes dar alguna ‘alegría’. La dieta equilibrada siempre hay que seguirla de forma más estricta en los días próximos a los partidos porque es fundamental llegar en las mejores condiciones posibles. Pero siempre tenemos algún día libre en el que también es aconsejable poder comer aquello que te apetece, aunque sin excesos. Lo mismo que ocurre en vacaciones. Esos pequeños caprichos que le gustan a uno. En mi caso, mis platos preferidos son … siga leyendo en blog de david villa





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